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奥尔良烤鸡胸肉

奥尔良烤鸡胸肉

�� 各种煎烤食品，估计是大家的心头好吧？但是现在讲究营养均衡，油炸食品好吃，也让人吃得有负担，何不跟我试试这道炸鸡胸肉呢？用空气炸锅炸出来的肉类，口感绝对可以和日常的油炸相比，但是热量可是的太多了，健康我打一百分。(展开) ��

食材

主料

鸡胸肉 一块

辅料

盐适量
面包糠 适量
鸡蛋一个
油适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
奥尔良炸鸡粉用水调匀，将鸡胸肉切成几块，放在里面研制两小时
2
面包糠，鸡蛋液准备好
3
将腌制好的鸡胸肉沾上面包糠
4
拖蛋液后，再沾一遍面包糠
5
放入炸烂，表面刷上油
6
放入炸锅，230度，烤十分钟后翻面，再烤五分钟。
7
成品

小贴士

1、几块最少要腌制两个小时，时间充裕的话，能腌制过夜最好。
2、面包糠上面最好刷上一层油，考出来颜色会更漂亮。

来自品口 LLL_111 的作品

菜谱标签：零食增强免疫力滋阴润燥儿童小吃进补零食

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