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桂圆莲子银耳羹

桂圆莲子银耳羹

�� 夏天的一道消暑营养甜品，桂圆虽然没有荔枝容易上火，但是要看每个人的体质，我吃了感觉嘴里会发烫，所以不敢多吃，和莲子银耳一起炖煮，正好中和了一下。(展开) ��

食材

主料

莲子 100g

辅料

桂圆适量
银耳适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
莲子提前数小时泡发
2
银耳泡发后去除根部用清水洗净
3
去壳的桂圆
4
放进炖盅内加入清水
5
调制营养汤1
6
之后打开尝试一下，主要是莲子是不是软糯
7
盛入碗中用蜂蜜调味

小贴士

桂圆干偏甜的，炖煮过程汤也会有甜味，一般不喜欢吃太甜的就用蜂蜜调味，这样能更好的调制好甜味度。

来自品口 lillian0630 的作品

菜谱标签：羹气虚质腹泻甜炖羹尿频

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