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酸奶水果沙拉

酸奶水果沙拉

�� 沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”，主要用水果做材料做成的沙拉就是水果沙拉。水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。酸奶水果沙拉，颜色很诱人，口感酸甜。春节餐桌上来一盘酸奶水果沙拉，非常受欢迎！(展开) ��

食材

主料

脐橙 1个
猕猴桃 1个
火龙果 1/2个

辅料

酸奶适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备脐橙、猕猴桃、火龙果；
2
猕猴桃去皮；
3
猕猴桃切丁；
4
火龙果去皮；
5
火龙果切丁；
6
脐橙洗干净切丁；
7
将猕猴桃、脐橙、火龙果摆放在水果盘里；
8
浇上酸奶即可。

小贴士

1、用刀将猕猴桃两头切去，再用小铁勺穿进猕猴桃的果皮下，旋转勺子，可将皮肉分离；
2、脐橙带皮很漂亮，也可去皮再切丁。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：沙拉沙拉下午茶排毒白领

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