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减脂鸡肉沙拉

减脂鸡肉沙拉

�� 沙拉水果吃得多，肉肉的很少这拌着吃。不过也实在太好吃了吧。跟小妞吃过多了一盘不够，还得市场重买鸡肉回来，再做！好吃！好吃！(展开) ��

食材

主料

圣女果 5颗
鸡腿 3个
生菜 1颗

辅料

沙拉酱 30g
胡椒粉 适量
柠檬半个
蚝油 1/2茶匙
料酒 1/2茶匙
玉米淀 1/2茶匙
生抽 1茶匙
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材
2
鸡腿洗净去骨，去皮
3
鸡腿肉切小粒
4
鸡肉粒用：蚝油、玉米淀粉、胡椒粉、盐、花生油、料酒、生抽调味，拌均匀，腌制1小时
5
生菜洗净，沥干水分，切小片
6
圣女果洗净，切小粒
7
热油锅，放入鸡肉香煎至熟，盛起
8
把生菜、鸡肉、圣水果全放在一个容器里
9
放上沙拉酱，挤上柠檬汁
10
把调料全拌均匀即可

小贴士

挤上柠檬汁使沙拉更鲜更好吃

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥健脾开胃减肥沙拉

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