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白灼西兰花

白灼西兰花

�� 喜欢吃西兰花那样的口感，粗纤维有助于消化，而且白灼的方式正适合正在减肥的我。(展开) ��

食材

主料

西兰花 400g

辅料

油适量
盐适量
味达美 2汤匙
姜 1块
蒜 4瓣
香醋 1汤匙

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
西兰花一颗，去掉梗。撕成小朵
2
放入淡盐水中浸泡15分钟
3
然后放入开水锅中焯烫2分钟，加入少许植物油
4
姜蒜切沫
5
热锅凉油小火下入姜蒜沫炒至金黄后放入生抽、香醋、盐和少许清水煮开
6
倒入西兰花中即可，吃时拌匀

小贴士

1.焯的时候加入植物油可以使西兰花更翠绿

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥减肥家常菜排毒

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