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芒果豆浆

芒果豆浆

�� 鲜豆浆，大家都知道含丰富的蛋白质，是日常养生保健品，还具有增强免疫力、延缓肌体衰老的功效，对女性尤其好，但，还是有部分人不喜欢它的味道不爱喝，那么我们用自己喜欢的水果来搭配，会不会爱上喝呢？对自己好点，从营养早餐开始。(展开) ��

食材

主料

干黄豆 40克
芒果1个 230g

辅料

水 800ml
吐司 4片
冰糖 40g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
干黄豆晚上泡上，第二天早上就可以用了（6-8小时）；
2
泡好的黄豆再洗两遍，然后与800毫升水一起入锅大火烧开，转中火煮20分钟；
3
快煮好时放下冰糖煮溶（煮好后水约450毫升）；
4
芒果去皮去核切块；
5
黄豆与水待凉后放入芒果肉混合；
6
用大勺把芒果、黄豆、水一起勺进原汁机，一边磨一边勺；
7
芒果豆浆磨好倒时杯子里；
8
用大勺子把吐司面包压实，用圆器皿压出圆片；
9
没压过的吐司挖相应的洞，把压实的圆形吐司片围卷成花形插进洞里；
10
面包涂上果酱，再配芒果豆浆，营养早餐美美的。

小贴士

1，冰糖可加可不加，随自己口味。
2，此款豆浆不适合用豆浆机，因为用豆浆机就需要加热煮开，而水果不宜加热。
3，再次注明下，黄豆水煮出来水是450毫升。

来自品口默默的作品

菜谱标签：抗衰老增强免疫力抗衰老美容养颜早餐

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