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燕麦红枣粥

燕麦红枣粥

�� 燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E 的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多。
今天将燕麦与大米、红枣搭配在一起，做了这份香喷喷的燕麦红枣粥，清香可口，营养丰富哦！(展开) ��

食材

主料

燕麦 50g
大米 40g

辅料

清水适量
红枣适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材
2
淘洗干净
3
将大米倒入砂锅
4
倒入燕麦
5
放红枣
6
添适量清水
7
大火煮开，小火慢煮半小时
8
做好了
9
出锅

小贴士

砂锅具有保温性，很适合熬粥。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：孕妇增强抵抗力孕妇早餐滋阴润燥粥

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