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五彩饭团

五彩饭团

�� 春天来了，万物复苏，又是外出踏青游玩的好时节。出门带个简单的便当，补充一下体能，健康营养，吃起来口感丰富，一个饭团两三口即可下肚，携带方便，最主要的是做起来省事，
十分钟就能搞定，你只需在做饭时多加一碗米，米味的便当就有了。平时把它当成早餐，当成带饭的午餐，都是棒棒哒。(展开) ��

食材

主料

米饭 2碗

辅料

酱油 1大勺
糖 1/2勺
鱼肉松 3大勺
火腿肠 30克
黄瓜 1/2根
胡萝卜 1/3根
鸡蛋 1个
海苔 4片
橄榄油 适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材。
2
将火腿肠、黄瓜、胡萝卜切细
3
在煎锅中放入橄榄油烧至温热。
4
将黄瓜放进去微微炒软，加少许盐调味盛出备用。
5
胡萝卜也炒软备用。
6
将海苔揉碎，与鱼松加入糖和酱油拌匀。
7
将紫菜和鱼松加入米饭中拌匀，并分成四等份。
8
将其中一份团成两个饭团。
9
将鸡蛋煮熟后，蛋黄过筛成粉状
10
将团好的米饭在蛋黄中打个滚，让表层沾满蛋黄。
11
将剩下其中一份米饭加入炒好的黄瓜，团成两个饭团。
12
再将剩下的其它两大份分别加入胡萝卜和火腿肠，也分别各团成两个饭团。
13
一共是八个饭团，四种口味，美美的享用吧！

小贴士

1米饭太烫不易操作，太凉不易成形，所以尽量选用温热状态下的。
2太硬的米饭不容易成型，所以请保持米饭软硬适中
3炒制黄瓜和胡萝卜时，少少的油即可。

来自品口 wangyoo2003 的作品

菜谱标签：儿童健脾开胃儿童早餐白领素食

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