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玫瑰山药粥

快乐.每一天

玫瑰山药粥

�� 山药富含蛋白质及各种维生素、矿物质，含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。具有滋润皮肤，补气养血的功效，使皮肤红润光滑。
在乍暖还寒的春天，食用一碗配了玫瑰花的山药粥是最好不过的了。(展开) ��

食材

主料

大米 100g
山药 1根

辅料

玫瑰花 适量
油适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
大米洗净泡20分钟。
2
锅里烧开水。
3
放入大米搅拌。
4
山药洗净切斜段。
5
放入锅里大火烧开，加盖转小火。
6
5分钟后加入几滴食用油。
7
用勺子不停搅拌。
8
搅至粘稠放入玫瑰花。
9
再搅动煮2分钟后出锅。

小贴士

佳宁心得：
1、大米泡过容易软烂。
2、放点油粥更糯更香。

来自品口快乐.每一天的作品

菜谱标签：产妇气虚质腹泻补肝阴虚质秋季美白坐月子产妇

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