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香蕉燕麦甜粥

香蕉燕麦甜粥

�� 香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。
香蕉可当早餐、减肥食品
由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心食用，并补给均衡营养。因此香蕉作为早餐食品是最适合不过的了。是减肥者的一个不错选择。(展开) ��

食材

主料

香蕉 1根
燕麦 50g

辅料

白糖适量
干红枣 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好材料。
2
吧干红枣用开水烫一遍
3
把香蕉切小丁，红枣去核，切丝
4
燕麦放入清水中煮开。
5
倒入香蕉和红枣熬粥。
6
好到浓稠粥后加适量的糖盛碗。

小贴士

如果是速冲燕麦可以和香蕉红枣一起熬粥。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘懒人食谱甜粥早餐排毒润肠通便降低胆固醇助睡眠消脂更年期便秘

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