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生煎排骨烩西兰花

美丽大声说

生煎排骨烩西兰花

�� 今天翻了翻冰箱，就剩下排骨和西兰花，还有一点点彩椒，那就来个搭配好了。懒得再分开做了，排骨是生煎熟透的，途中没有加水，所以排骨吃起来很香，秋季到西兰花又是时令蔬菜，营养丰富又美味。(展开) ��

食材

主料

排骨 300g

辅料

西兰花 1个
彩椒少许
蒜子 2瓣

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备材料
2
排骨冲洗干净，加入糖、盐、生抽、广东米酒、油腌制
3
西兰花、彩椒切好
4
西兰花焯水
5
捞起过冷水
6
锅里下油，下蒜蓉
7
再下排骨小火慢煎，油要比平时炒排骨多一点，煎到两面变色，翻炒
8
盖盖再慢煎，期间要翻炒，以免粘锅。
9
排骨差不多熟加入彩椒和西兰花梗翻炒均匀
10
最后下西兰花翻炒均匀，下蚝油炒均匀即可

小贴士

1、由于排骨是生煎熟透，所以油量要比炒排骨多一点，盖盖煎煮的期间要翻动下排骨，以免会糊锅
2、西兰花先焯水最后再加入排骨炒，这样既保持西兰花的营养颜色又翠绿

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：排骨增强免疫力咸香家常菜烩

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