�� 今天用土豆、鸡腿块简单的食材用美的MlNl食代电压力锅蒸一道家常菜。
土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
土豆中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育；同时还可以促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用；(展开) ��

主料

• 鸡腿 2个
• 土豆 150g

辅料

• 熟油 1/2匙
• 豉油 1/2匙
• 料酒 1/2匙
• 盐 1勺
• 生姜 适量