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梅干菜蒸土豆鸡块

梅干菜蒸土豆鸡块

�� 吃货的我突发奇想，用梅干菜、土豆、鸡腿块做了这道蒸菜，味道特别的鲜美。其实从营养的角度看，通过水蒸汽蒸熟的食物，其原有的分子结构破坏较少，最大程度地保留了食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分。从美味的角度讲，蒸保持了菜肴的原汁原味，带出食物天然朴素的新鲜味道。从环保角度讲，蒸是一种环保健康的烹饪方式，蒸为无油烹调，没有油烟，既健康，又能保持厨房清洁。从健康方面说，蒸菜比煎炒烹炸的菜肴更加容易消化，没有接触高温油，营养保持好，蒸菜蒸的烂，对肠胃系统非常好，非常适合小孩子吃哦！^_^(展开) ��

食材

主料

鸡腿 2个
土豆 1个

辅料

油适量
盐适量
白糖 1勺
料酒适量
生抽适量
生姜 5片
大蒜 2瓣
剁椒 1勺
小葱适量
梅干菜 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将梅干菜用开水泡半个小时，洗净备用；
2
将鸡腿洗净，用刀剁成小块，这样更容易入味；
3
将剁好的鸡腿块放入盘中，加入1勺盐，1勺白糖、适量料酒、适量生抽、切几片生姜、大蒜放在鸡块里；
4
用手抓捏一下，然后搁置到一边，腌制至少半个小时以上；
5
将土豆去皮，切成小块，泡水里备用；
6
拿出一个适量的盘子，在盘底铺上一层泡发好的梅干菜；
7
然后在梅干菜上摆上土豆块、鸡块；
8
沿着盘子周边倒入适量色拉油；
9
加入一勺剁椒；
10
将装着梅干菜鸡腿的盘子放到电饭煲的蒸盖上，盖上锅盖，坐等美味；
11
美味出锅！倒入另外一个大盘子里翻拌一下，这样能更均匀的入味；（注意：电饭煲跳到“保温”程序后别着急打开，再焖10分钟再开锅盖，这样味道更好哦！）
12
撒上小葱，即可食用！^ _ ^
13
成品！

小贴士

将土豆、鸡块都切成小块，这样蒸的时候容易入味；

来自品口默默的作品

菜谱标签：鸡腿家常菜电饭煲蒸

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