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蒜香荷兰豆

老王请吃鸡

蒜香荷兰豆

�� 荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸。具有和中下气、利小便、解疮毒等功效。所以经常吃吃荷兰豆好处多多。(展开) ��

食材

主料

荷兰豆 320g

辅料

油适量
盐适量
鸡精适量
蒜瓣 5瓣

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备所需食材。（荷兰豆去除两头角拉去两边的筋洗净）
2
蒜瓣切成蒜泥。
3
锅中放入食用油。
4
油温高放入蒜泥爆香。
5
放入荷兰豆继续煸炒。
6
放入盐，鸡精少许水继续煸炒。
7
反复不断的煸炒二分钟即可出锅。

小贴士

这道菜要旺火快速烹饪能保持食材的色彩和脆嫩的口感。

来自品口老王请吃鸡的作品

菜谱标签：快手菜增强免疫力快手菜滋阴润燥苏菜

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