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黄豆焖野生小鲫鱼
老公钓的野生小鲫鱼,用了一些黄豆来一起烧,黄豆吸足了鲫鱼鲜美的汤汁,吃起来粉糯又鲜美。
餐桌上,“四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如没腿的”——没“腿”的鱼类=最优质蛋白的来源 低热量 低脂 低胆固醇,它们享有的盛誉是众所周知的。
鲫鱼俗称鲫瓜子,喜头鱼。肉味鲜美,肉质细嫩,它营养全面,含蛋白质多,脂肪少,食之鲜而不腻,略感甜味,具有较高的营养价值。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 黄豆焖野生小鲫鱼步骤1
    1
    黄豆提前泡发涨大
  • 黄豆焖野生小鲫鱼步骤2
    2
    鲫鱼收拾干净后用用料酒和盐腌制十五分钟
  • 黄豆焖野生小鲫鱼步骤3
    3
    泡好的黄豆放入煮锅中
  • 黄豆焖野生小鲫鱼步骤4
    4
    将黄豆煮至八成熟
  • 黄豆焖野生小鲫鱼步骤5
    5
    平底锅放入油,将小鲫鱼放入锅中煎至两面酥黄
  • 黄豆焖野生小鲫鱼步骤6
    6
    然后放入姜片
  • 黄豆焖野生小鲫鱼步骤7
    7
    加入水
  • 黄豆焖野生小鲫鱼步骤8
    8
    放入料酒
  • 黄豆焖野生小鲫鱼步骤9
    9
    放入生抽
  • 黄豆焖野生小鲫鱼步骤10
    10
    将黄豆倒入锅中大火煮开,小火焖煮
  • 黄豆焖野生小鲫鱼步骤11
    11
    汤汁快干时,加入剁椒
  • 黄豆焖野生小鲫鱼步骤12
    12
    加入胡椒粉
  • 黄豆焖野生小鲫鱼步骤13
    13
    加入适量盐调味即可

小贴士

1.黄豆一定要煮熟才能吃哦
2.黄豆比较难煮,我提前将黄豆煮到八成熟了
来自 品口 tgboler 的作品 
菜谱标签:鲫鱼 家常菜 晚餐 热菜 焖

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