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番茄煮生菜

番茄煮生菜

�� 番茄营养价值高，又是MM们美容的必需品，自己不喜欢吃生番茄，于是就想番茄和生菜一起炒来吃啦
据说炒番茄比生的营养价值更高一些哦。番茄和生菜卡路里不高。
算是我的减肥餐里面的其中一餐啦，呵呵
而且这道菜的菜汁也很好吃，可以拿来拌饭，味道真的很不错呢(展开) ��

食材

主料

番茄 90g
生菜 500g

辅料

油适量
盐适量
耗油适量
味精适量
酱油适量
蒜瓣适量
糖很少量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
生菜洗干净后控水
2
番茄切丁，蒜瓣切片
3
锅内放油
4
待油热后放入蒜瓣
5
跟着放番茄，一定要把番茄炒出汁哦，可以稍微放一些盐哦，
6
再放生菜，炒一下
7
差不多快熟了就可以放酱油、盐、耗油、味精啦。
8
最后再放进去一些蒜瓣。
9
出锅啦。

小贴士

1，番茄一定要炒出汁，炒的时候可以稍微放一些盐，容易出汁
2，耗油等调料一定要出锅前放哦
3，这个菜汁不要倒掉哦，拿来拌饭也很好吃呢。O(∩_∩)O~

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：生菜热菜美容素食增强抵抗力快手菜健脾养胃春季养生

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