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黄芪山药粥

黄芪山药粥

�� 不要小看这样一碗粥，它可是一道补气健脾的养胃粥，其中黄芪其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老等的作用，自古就有用黄芪泡水，煲汤的做法；山药能健脾益胃，助消化，还能延年益寿；黑芝麻可以滋补肝肾，润肠···加上小米，红米和黑糯米，营养丰富，特别适合体虚病人食用。(展开) ��

食材

主料

黄芪 5g
山药 20g
大米 50g

辅料

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
黄芪洗净提前半小时用开水泡。
2
准备米和芝麻，提前半小时浸泡。
3
锅中适量冷水，倒入黄芪，煮开后放米，山药切片一起下锅煮。
4
煮至米开花。
5
放入枸杞搅匀即可。
6
补气健脾的黄芪山药粥就好了。

小贴士

黄芪的量可以稍大，10g-15g都行，黑芝麻可以提前磨成粉，米提前浸泡可以缩短煮的时间，喜欢甜味的可以放糖。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：山药健脾胃早餐煲粥补气

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