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云耳山药

云耳山药

�� 这是一道健康素食，是俺家LG要求做的，云耳的质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，而且来还排毒养颜，防治缺铁性贫血；而山药一般家庭里更是喜爱，不管是煲汤，榨汁，做甜品，炒菜都可以，口感粉糯甘甜，最重要的是它还有补中益气，消渴生津，保健养颜的功效，这两种食材都是每个家庭的看家食材哟~(展开) ��

食材

主料

山药 400g
干云耳 100g

辅料

油适量
盐适量
糖适量
蚝油少许
生粉少许
芝麻油 适量
小葱适量
姜适量
蒜适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
山药切稍厚一点的长片，干云耳泡发撕片，葱姜蒜改刀。
2
水开后，把山药放入锅内焯烫至八、九成熟。
3
出锅用凉水冲凉。
4
起油锅，煸香葱姜蒜。
5
下云耳翻炒至断生。
6
把山药片放入翻炒，注意炒的时候，不要过度翻勺，会颠锅更好。
7
倒入料汁（盐，糖，蚝油，生粉，清水，芝麻油）
8
大火快速翻炒均匀，出锅喽~

小贴士

1.这是一道快手菜，所以山药焯水的时候，记得一定要烫到八，九成熟，这样下锅后不易炒至碎烂。
2.事先把料汁准备好，制作菜肴的时候快捷方便。
3.山药顺着纹理切，不易炒碎。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：山药家常菜排毒滋阴润燥炒炒锅

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