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炝拌西兰花

炝拌西兰花

�� 夏季美味的快手菜，而且很有营养，西兰花具有抗癌作用。(展开) ��

食材

主料

西兰花 一颗

辅料

大蒜六瓣
盐半勺
糖醋适量
鸡粉适量
辣椒红油 一勺

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备所需食材，西兰花和大蒜。
2
西兰花切小块，放锅里焯一下。
3
炒熟捞出过凉水
4
大蒜用刀拍碎，然后剁成蒜末。
5
把西兰花大蒜放入一个盆子里，加盐，辣椒红油，糖醋，鸡粉。
6
最后用筷子搅拌均匀就可以吃了。

小贴士

西兰花不宜焯太久，太烂不好吃。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花家常菜午餐聚会

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