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西兰花虾球

西兰花虾球

�� 相应很多人都喜欢吃虾和西兰花，尤其虾我们家每个月都会吃几次，虾和西兰花炒比较清淡鲜美，口味清淡的盆友可以炒上一盘(展开) ��

食材

主料

西兰花 1个

辅料

蒜适量
胡椒粉 适量
蚝油适量
虾适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
西兰花一个摘成小朵用盐水泡十几分钟
2
虾去头壳和虾线用胡椒粉腌制
3
水烧开倒入西兰花烫一分多钟
4
捞出西兰花沥干水份备用
5
锅中倒入少量油放入蒜爆香
6
倒入腌制好的虾翻炒
7
炒好后加入烫好的西兰花翻炒
8
加入适量蚝油和盐调味
9
装入碗中就可以开动了

小贴士

不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花午餐炒家常菜

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