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耗油西兰花

耗油西兰花

�� 话说西兰花是蔬菜之王，但是西兰花又不能炒的太长时间这样有失营养，我就来做道简单的西兰花吧(展开) ��

食材

主料

西兰花 100g

辅料

油适量
盐适量
蒜 15g
耗油 8g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
西兰花切成小朵
2
加入盐
3
加入油烧开
4
然后加入西兰花烫几分钟
5
耗油
6
加水加生抽搅拌均匀
7
煮过的西兰花
8
锅里加入油
9
然后加入蒜炸金黄
10
加入耗油
11
大火煮开加入湿淀粉
12
熬至浓，
13
然后把汁泼在西兰花上
14
吃的时候拌匀即可

小贴士

简单的又不失营养的一道菜

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花家常菜午餐拌熬

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