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西兰花烩海鲜

西兰花烩海鲜

�� 西兰花比较有营养，搭配海鲜也很好吃(展开) ��

食材

主料

海鲜什锦 1包
西兰花 1朵

辅料

油适量
盐适量
蚝油适量
大蒜适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材
2
掰成小颗
3
水开后灼水
4
捞出
5
海鲜也要灼水
6
炒香蒜
7
加入海鲜
8
炒匀加入西兰花
9
加入蚝油和盐
10
盛出即可

小贴士

灼水可以快速炒入味

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花家常菜炒午餐白领

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