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水果沙拉面包盅

水果沙拉面包盅

�� 一天之计在于晨，其实早餐也不例外，也是一天用餐之中最重要的。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。可别因为起晚了而错过了早餐，要应付一天的主要活动，所以早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。
　　牛奶是早餐必不可少的一份子，无论是西式还是中式早餐，都别忘记喝牛奶。有研究发现，提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，而钙的最好来源正是牛奶。
一杯牛奶加上一份水果沙拉面包盅，既健康又营养。
餐包菜谱链接：http://www.haodou.com/recipe/358644(展开) ��

食材

主料

餐包 2个
苹果 1个
弥猴桃 1个
圣女果 5个

辅料

沙拉酱 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备所需材料。
2
将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。
3
将泡好的苹果捞起沥干水份。
4
将所有水果倒入大碗内拌匀。
5
再加入适量的沙拉酱拌匀。
6
餐包切去顶盖。
7
用尖嘴小刀沿着面包转一圈，不要切到底哦。
8
用手把中间的面包取出。
9
再把拌好的水果沙拉装进面包里即可。

小贴士

水果可以换成自己喜欢的哦，喜欢甜的可以加少许炼奶一齐拌沙拉。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：苹果甜拌早餐

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