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苹果牛奶燕麦粥

苹果牛奶燕麦粥

�� 苹果有降低胆固醇，降血压的功效。生吃可治便秘，熟吃可治腹泻。
燕麦可降低胆固醇，对糖尿病也有非常好的降糖功效，还有通便的作用。
牛奶是补钙佳品。(展开) ��

食材

主料

苹果 1个
燕麦片 50g

辅料

牛奶 100ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备的食材。
2
苹果洗净，去核，切成丁。牛奶倒出备用。
3
锅中倒入清水。
4
倒入苹果丁，开火，开锅后煮10分钟。
5
下燕麦片，用勺子顺时针搅拌，煮至熟软。
6
倒入牛奶，开锅即可。

小贴士

苹果不宜与海鲜同食。
苹果核含有少量的氢氰酸，会导致头晕，头痛，呼吸速率加快症。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：苹果粥通便

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