客户端

菜谱

首页 食谱 食材 专辑 健康
您的位置:首页 > 菜谱大全 > #美味的朋友#五彩菠萝
#美味的朋友#五彩菠萝
据研究表示,菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是一种很合适的水果。另外,菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。 菠萝味甘、微酸,性微寒,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中,还含有一种跟胃液相类似的酵素,可以分解蛋白,帮助消化。美味的菠萝,这种水果不仅可以减肥,而且对身体健康有着不同的功效。
面对食材如此丰富营养如此丰富颜色如此丰富的菠萝炒饭,相信没一个孩子都爱吃。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤1
    1
    菠萝稍微清洗。
  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤2
    2
    菠萝对半切开,使用的这一半保留头部完整。先用水果刀沿边完整的划一圈,中间划十字格。
  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤3
    3
    轻轻地用勺子挖出菠萝块。
  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤4
    4
    菠萝块放盐水浸泡几分钟。
  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤5
    5
    熟牛肉切粒。
  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤6
    6
    米饭用勺子压散,淋牛奶或水会更松散。
  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤7
    7
    芦笋切丁。
  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤8
    8
    芦笋丁放开水淖一下捞出。
  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤9
    9
    胡萝卜切小丁,香葱切末。
  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤10
    10
    热锅放橄榄油烧八成热,放入牛肉粒煸炒。
  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤11
    11
    放入胡萝卜丁和香葱末。
  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤12
    12
    放入芦笋丁翻炒几下。
  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤13
    13
    倒入米饭翻炒。
  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤14
    14
    加盐继续炒匀。
  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤15
    15
    放入菠萝块炒约2分钟。
  • #美味的朋友#五彩菠萝步骤16
    16
    出锅装入挖空的菠萝。

小贴士

炒饭为酸甜味,故不必加很多的盐。
可以加入与米饭搭配的任意有营养食材。
来自 品口 GoodNight 的作品 
菜谱标签:菠萝 儿童 炒 咸甜 炒饭

相关菜谱推荐

全部评论()条

您需要登录后才可以回帖 登录|注册