菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 香蕉果皮米糊

香蕉果皮米糊

香蕉果皮米糊

�� 以前吃香蕉的时候总是把香蕉皮扔了，看了一期的电视保健栏目后才知道原来香蕉皮降脂通便作用比香蕉还强大。而且香蕉皮的膳食纤维含量要比香蕉肉还要多，香蕉皮中的钾和镁也不会因为加热而丢失，特别它富含的钾特别多，无论对血压稳定或是对血脂的调理效果都很好，所以香蕉皮的食疗效果更胜香蕉。但是大家都知道香蕉皮又苦又涩，现在教你一招，只要把香蕉皮切成小丁和大米一起放入料理机里打成米糊，不但好喝又营养，而且功效一点都没少。(展开) ��

食材

主料

大米 50g
香蕉 1根

辅料

白糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
把大米淘洗干净略泡一会。
2
同时香蕉放水里泡洗干净。
3
香蕉切去果皮的两端后剥皮，然后取香蕉肉切小块，香蕉皮切成细丝。
4
把大米放入豆浆机里。
5
把香蕉肉和香蕉皮放入豆浆机里，加入适量的水。
6
按个人口味放入适量的白糖（也可放盐做成咸味的）。
7
豆浆机接通电源选择“营养米糊”功能煮成米糊即可饮用。

小贴士

米糊的口味按个人的口味煮，可甜可咸，个人更喜欢微甜的米糊所以放了白糖。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：香蕉豆浆机早餐润肠通便饮品

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册