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栗子烧鸡腿

栗子烧鸡腿

�� “　　秋天是板栗大量上市的季节，栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，具有抗衰老、益气健脾的功效。
　　鸡肉的脂肪含量低、蛋白质含量很高，含有很多氨基酸和维生素，能够增强体质、提高免疫力，缓解疲劳和压力。所以鸡一向得我们老祖宗的青睐，作为进补佳品。
　　今天就用栗子来做一道美味佳肴——栗子烧鸡，但是我又懒，不愿意杀鸡，所以买2个鸡琵琶腿算数。”
(展开) ��

食材

主料

鸡琵琶腿 2只
板栗仁 200克

辅料

葱适量
植物油 3大勺
味达美臻品料酒 2大勺
姜适量

10-20分钟 准备时间
10-20分钟 制作时间
1-2人 用餐人数

步骤

1
1鸡腿是冷冻鸡腿，摊主帮忙斩成大块了。
2
2栗子剥壳，剥出的栗子仁约200克，多点少点都无所谓。
3
3准备好调味料，原汁酱油没有的话可以用生抽或蚝油，用量也是1大勺，或者按自己的口味调整用量。
4
4鸡腿块用水泡半小时，目的是泡出血水。
5
5鸡块沥水，加1大勺料酒，少许盐和1大勺白砂糖，抓匀盖保鲜膜腌制半小时。
6
6锅中加3勺油，烧热下葱姜炒香，倒入腌制过的鸡块，炒到变色。
7
7调味：下1大勺原汁酱油，1大勺红烧酱油，1大勺料酒。
8
8倒入栗子仁。
9
9加水没过食材，加盖大火煮开。
10
10撇去浮沫后，加盖转小火焖煮20~30分钟。
11
11再转大火收浓汤汁，装盘撒上葱花点缀。
12
12咸鲜带甜的鸡肉、香甜软糯的栗子仁，令人回味无穷。

小贴士

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：热菜热菜家常菜下饭菜午餐晚餐

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