花生甘薯糖水

�� 今天做的这款花生甘薯糖水，可当作女性的驻颜美容食品。甘薯味道甜美，营养丰富，即可当做主食，也可代替水果。这道花生甘薯甜水经过煮熟之后，熟食甘软，吃在嘴里，甜在心上。又可当做蔬菜。无论怎样的吃法，蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为餐桌上的美味佳肴。
花生有滋养补益、延年益寿之功效，所以民间又称“长生果”。
花生的功效：花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和酸的含量很高，可降低胆固醇，有助于防止动脉硬化、高血压和冠心病。
常吃花生能增加记忆，抗老化，延缓脑功能衰退。
花生有止血作用，花生的红衣止血作用更为明显，对多种出血性疾病都有较好的疗效。
中医认为，花生油扶正补虚、健脾和胃、润肺化痰，滋养调气、利水消肿、止血生乳、的作用。病后体虚。手术病人恢复期以及妇女产后进食花生均有补养效果。
红薯的功效：红薯富含膳食纤维，可防便秘。治疗痔疮和肛裂。
吃红薯会不会使人发胖？根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。具有防止糖分转化为脂肪的特殊功能。
它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。(展开) ��