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三文鱼饭团
这个饭团主要是用了五常稻花香大米,而三文鱼则是买了鱼骨,煮了剔下来的鱼肉。我孙子最爱吃的就是三文鱼,每周都给他吃2--3次。平时买鱼肉,一小块就得40块钱左右,小家伙一顿就吃光了,用鱼骨则便宜很多啦,真的是即省钱又美味营养的一个饭团。我做的饭团个头蛮大的,平时这样的饭团俺家小孙子就是吃一个,今天小家伙自己手抓着吃掉了两个。

食材

主料
  • 稻花香大米 2杯
  • 海鲜菇 100g
  • 三文鱼肉 100g
  • 熟菠菜碎 50g
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 三文鱼饭团步骤1
    1
    取量杯五常稻花香倒入电饭煲中,加水3杯
  • 三文鱼饭团步骤2
    2
    蒸熟米饭待用
  • 三文鱼饭团步骤3
    3
    买的三文鱼骨
  • 三文鱼饭团步骤4
    4
    水中放葱姜,把鱼肉煮熟
  • 三文鱼饭团步骤5
    5
    剔下鱼肉100克
  • 三文鱼饭团步骤6
    6
    加适量儿童酱油把鱼肉拌一下入味
  • 三文鱼饭团步骤7
    7
    海鲜菇切小丁
  • 三文鱼饭团步骤8
    8
    锅中放核桃油把海鲜菇的水分一直炒到干,加少许盐入味。
  • 三文鱼饭团步骤9
    9
    然后放入一碗蒸熟的米饭,把鱼肉放入,焯过水的菠菜切碎放入
  • 三文鱼饭团步骤10
    10
    拌均匀
  • 三文鱼饭团步骤11
    11
    团成饭团即可

小贴士

1.我是给小宝宝吃的,所以口味很清淡,调味料用的少。大人们吃的话可以加适量胡椒粉。
2.米饭蒸的多,做饭团用不完的。
来自 品口 wangyoo2003 的作品 
菜谱标签:儿童 健脑益智 儿童 蒸 补血 补钙 补铁

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