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凉调红薯叶

凉调红薯叶

�� 红薯叶——也叫地瓜叶。在经常出现美味佳肴的今天，不断的翻新，红薯叶也已堂堂正正地登上了餐桌展示着它的风采。让我们多吃这个被称之为“蔬菜皇后”的红薯叶吧！(展开) ��

食材

主料

红薯叶 500g

辅料

香油适量
盐适量
蚝油适量
蒜碎适量
鸡精适量
醋适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
红薯叶清理干净。
2
锅中烧开水，准备放入红薯叶。
3
水开后，放入红薯叶，煮熟。
4
捞出，晾凉。
5
蒜切碎待用。
6
晾凉后的红薯叶，放入一大碗中，放入蒜碎。
7
放入适量盐。
8
放入蚝油拌匀。
9
再放入醋和香油。
10
上桌。

小贴士

看资料显示：吃用红薯叶制作的食品可以促进消化、健胃、通便，提高免疫功能、止血、降糖、保护视力、延缓衰老和护肤等。因此，常吃红薯叶制作的食品是有很大的好处的。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘白领家常菜快手菜润肠通便便秘

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