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烤鸡肉水果沙拉

烤鸡肉水果沙拉

�� 鸡肉是西餐中很重要的食材，营养的丰富更无须多说，因为较易熟做起来也很快手。尤其，是鸡胸肉。
鸡胸肉的肉质细嫩，但制作过头却会变得口感粗糙发柴。而用调料腌制鸡肉时再加入橄榄油，就将肉的水份锁在其中，鲜嫩多汁，烤后也不会发干。
健康少油的烤鸡肉，再配上绝配的蕃茄沙司，搭上漂亮的火龙果和草莓，就是一道非常简单却养眼的沙拉了。吃着这样的美味，感受零油烟的制作过程，美肤的一餐就是这样让人心动哦。(展开) ��

食材

主料

辅料

橄榄油 1勺
盐适量
迷迭香 半勺
黑胡椒粉 少许
蕃茄沙司 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将鸡胸肉剔去肥油，用刀背在肉的正反面逆着肉丝轻剁。
2
放入盐、迷迭香、黑胡椒粉。
3
放入橄榄油。
4
抓拌均匀，静置约20分钟。
5
烤箱预热至180度，将鸡肉置于烤网上，送入烤箱中层，烤15分钟。
6
火龙果切片，切出造型。
7
草莓切块。
8
将火龙果和草莓摆入盘中。
9
烤熟的鸡肉取出晾凉。
10
斜刀切成厚的肉片。
11
将鸡肉摆入盘中。
12
挤上蕃茄沙司即可。

小贴士

烤鸡肉时在烤箱底层放入烤盘，里面铺上锡纸或油纸接油。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：沙拉沙拉美容拌春季春季养生春季菜谱

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