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黑芝麻牛奶豆浆

黑芝麻牛奶豆浆

�� 黑芝麻钙含量特别高，牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。牛奶中含有乳糖和维生素D，能促进钙质吸收。将牛奶、芝麻、黄豆一起制成豆浆，能够加强钙的吸收，从而很好地预防骨质疏松。(展开) ��

食材

主料

辅料

清水适量
白糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好材料
2
将黑芝麻淘洗干净
3
将黄豆清洗干净，和芝麻一起加入杯桶中
4
加入适量清水
5
选择豆浆功能，3档
6
半小时后倒出豆浆
7
加入牛奶，加入糖调味即可

小贴士

也可以用冰糖或者温热时候蜂蜜调味。如果机器没有加热功能的，打好的豆浆需要煮开后才可以饮用。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品甜老少皆宜补钙饮品早餐

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