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红豆薏米养生粥

红豆薏米养生粥

�� 药补不如食补，这是谁都知道的，春节期间，遇见一位中医博士，他给了这样一个方子，如果是身体脾虚、湿气很大，就用薏米和红豆煮粥，煮粥用的米是小米，而不能用大米，大米本身就很湿，如果还有点咳，可以加上点百合一块煮，只要坚持一段时间，效果非常好，(展开) ��

食材

主料

小米 100g

辅料

红小豆 适量
薏米适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
把红小豆洗一下。
2
薏米也用水冲洗一下。
3
把红小豆和薏米倒入砂锅中，大火烧开，慢火先煮10分钟。
4
小米一定要淘洗干净，有的小米里面有砂子。
5
10分钟后再倒上小米一起煮。
6
这期间要不断的搅一下，防止粘锅。
7
大约又煮20分钟，看着红小豆开始开花就可以关火。
8
即好喝又养生。

小贴士

煮粥用砂锅最好，要有耐心，那慢火慢慢的熬，并不断的搅动，这样煮出来的粥粘糊好喝，并且效果也好。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：补肾补肾补脾去湿早餐粥原味

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