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#润秋燥#绿豆燕麦粥

#润秋燥#绿豆燕麦粥

�� 大暑时节，人体出汗较多，补充水分，莫过于粥汤。长夏最是难熬，暑湿之气易入侵人体，可多吃些健脾化湿的食物，如薏米，赤小豆，山药，南瓜，冬瓜之类。
绿豆燕麦粥也是一款不错的安度酷暑的粥，可以清热解毒去暑，降压降脂瘦身。煮得稀薄一点还可以补充身体流失的水分。
第一次尝试，感觉不错。。。。(展开) ��

食材

主料

绿豆 50g
燕麦片 100g

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
用料：绿豆50克，燕麦片100克，水适量
2
绿豆用清水浸泡2小时，
3
放入电饭煲，加入适量水，
4
盖上盖子，通电，
5
选择煮粥功能，
6
设定时间为1小时。
7
启动。
8
倒计时到20分钟，
9
揭盖，绿豆成熟，
10
加入燕麦片，继续煮粥，
11
煮粥结束，
12
揭盖，
13
盛出食用，

小贴士

燕麦片比较容易成熟，所以后下。若是燕麦米可以同绿豆一起浸泡熬煮。
绿豆浸泡后更容易煮烂。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥减肥增强免疫力夜宵排毒早餐滋阴润燥煮粥美容聚会

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