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自制紫薯干

自制紫薯干

�� 秋冬季节，又到了屯紫薯红薯的时候了。
选择晴朗的天气，把蒸好的紫薯晒到表面干燥，柔韧有嚼劲，就是地瓜干了。不管是作为零食还是代餐主食，都是很棒的！丰富的膳食纤维，减肥又排毒呢！而且味道也很好呢(展开) ��

食材

主料

紫薯 2个

辅料

无无

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

1.蒸紫薯的时候要散开摆，不然不容易蒸透；
2.蒸好的紫薯是比较易碎的，取得时候要轻点；
3.一定要选择晴朗的天气，才能保证很快的晒干，否则建议借助烤箱或干果机加快烘干；
4.做好的密封保存，一周内食用完，需要长期保存的放冷冻，吃的时候解冻后再加热一下就行。总之尽快食用。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥儿童聚会减肥零食

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