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松子核桃小米粥

松子核桃小米粥

�� 小米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。坚果类的核桃和松子仁都是上佳的滋补食材，和小米一起熬粥能更好地营养和吸收。(展开) ��

食材

主料

小米 50g

辅料

松子仁 适量
核桃适量
枸杞适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备松子仁
2
先热锅后再转小火把松子仁炒香待用
3
核桃仁用清水洗净
4
小米洗净
5
锅内倒入清水盖上大火烧开
6
水开后倒入小米
7
倒入核桃仁
8
撇去浮沫后盖上转小火
9
煮至小米粘稠后熄火
10
盛入碗中撒上松子仁和枸杞即可

小贴士

煮小米一定要等水开了再加入，冷水下锅的小米经过沸腾之后会全部沾在锅边。
这道粥我没加糖调味，反而加上榨菜丝吃了，如果喜欢吃甜味的可以加糖食用
核桃加入一起煮小米煮颜色变了，其实煮好小米粥再加入生的核桃仁营养更好。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：孕妇煮粥益智健脑健脑益智增强记忆力润肠通便孕中期孕妇便秘健忘

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