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响油菜花

响油菜花

�� 花菜里面含有丰富的蛋白质糖分，和大量的维生素和微量元素，尤其是钙和铁的含量丰富，这些物质能够很全面的为人体提供营养和能量，保证人的正常生命活动。(展开) ��

食材

主料

花菜 250g

辅料

油适量
盐 4g
大葱 35g
红辣椒 6g
香葱少许
生抽 8g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
菜花撕小朵，用清水浸泡15分钟
2
锅中烧水，开水后加约4克的食盐，然后加入花菜焯熟捞起
3
大葱、香葱、辣椒切碎备用
4
另锅热油，把大葱加入煸炸至出香味儿
5
把焯熟的花菜放入碗中，淋入生抽，放上葱花和红辣椒
6
把烧好的热葱油淋在面上，拌匀即可食用
7
成品

小贴士

无技巧。

来自品口 wangyoo2003 的作品

菜谱标签：儿童家常菜午餐儿童快手菜晚餐热菜

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