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青豆玉米麦片粥

青豆玉米麦片粥

�� 青豆玉米麦片粥用来做早餐，营养丰富。用时较短，而且可根据口味做成甜的，或咸的，青豆和玉米的加入使麦片增加了咀嚼的时间，有饱腹感，减肥人士也可享用哦！(展开) ��

食材

主料

燕麦 50g
青豆 50g

辅料

玉米粒 适量
牛奶适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
青豆先放半杯水煮5分钟。（我是用干的青豆泡发、煮熟后冻在冰箱里的，你也可以用罐头的青豆）
2
燕麦片小半碗，熟玉米粒儿适量，牛奶半袋。
3
青豆熟煮后如果水多，可以倒出去一部分，然后放入燕麦片和玉米粒略煮。
4
加入牛奶大火煮开，改小火煮至粥粘稠。（注意搅拌不要糊了）
5
喜欢甜的可加入冰糖同煮，喜欢咸的还可以打入鸡蛋，加适量盐。
我这个是原味的，什么都没加。

小贴士

平时可煮熟一些青豆和玉米冻在冰箱里，随时取用，非常方便滴！

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘便秘排毒粥脂肪肝降低胆固醇降血脂高血脂

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