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荞麦粥

荞麦粥

�� 荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍；荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富——这是从网上学习来的。所以这个貌似粗糙的小颗粒，还是富含营养滴，拿来煮粥，每天不一样~~(展开) ��

食材

主料

荞麦 50g
大米 25g

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
荞麦提前用水浸泡3小时以上，大米浸泡30分钟。
2
锅中烧水，煮沸。
3
加入荞麦大米，煮沸后转小火，继续熬约40分钟。

小贴士

荞麦一定要提前浸泡，这样煮粥才会软糯。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：便秘便秘熬粥降血脂

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