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黑椒排骨饭

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黑椒排骨饭

�� 黑椒排骨饭，有肉有果蔬有主食，一人食还是两人食都可以精彩。
排骨味道是黑椒牛排酱料，也可以用蚝油，叉烧酱，茄汁味的都可以。
食材：排骨300克，五常大米150克，香菇，小番茄，西兰花各60克。
调料：橄榄油适量。芝加哥黑椒牛排酱料适量，黑椒牛排酱适量。(展开) ��

食材

主料

排骨 300g
大米 150g

辅料

香菇 60g
圣女果 60g
西兰花 60g
橄榄油 适量
黑椒牛排酱料 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备好食材。
2
排骨加入黑椒酱，黑椒牛排酱粉拌匀腌制半小时以上。
3
五常大米加适量水泡1小时。
4
8寸烤盘中加入适量橄榄油。
5
摆上排骨。烤箱200度预热。
6
入烤箱底层200度15分钟。
7
取出排骨，加入香菇丁。适量水。水的高度沫过米面即可。
8
盖上锡纸，在烤箱底层150度，15分钟。
9
备好蔬菜，西兰花在开水锅中焯熟。
10
15分钟后取出摆上西兰花小番茄即可享受啦。
11
享受美味。

小贴士

1、大米提前泡过，加水沫过面即可。
2、可以把排骨倒出再放入米和水，香菇，再把排骨加入，
这样大米不会粘在排骨的上面，要全部没于水中。
3、度层也可以用专用砂锅，底层直接使用是本烤箱功能哦。要使用专用锅具。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：排骨午餐增强免疫力学生青少年

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