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土豆排骨焖饭

美丽大声说

土豆排骨焖饭

�� 土豆营养丰富，高蛋白，低脂肪，具有抗衰老的作用，而排骨含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，具有滋阴壮阳，益精补血的功效！两者是最完美的搭配！(展开) ��

食材

主料

排骨 250g
土豆 1个

辅料

油适量
盐适量
胡萝卜 半根
酱油适量
料酒适量
冰糖适量
白糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
水加姜片烧开，放入洗净后的排骨绰一下，去掉血水。
2
热锅下油，放入冰糖，至冒出气泡，颜色变黄。
3
倒入排骨翻炒，全部裹上糖色
4
加适量水，酱油，料酒，盐，白糖，盖上锅盖，小火煮10分钟。
5
此时，把土豆和胡萝卜切成丁
6
大米三杯洗净
7
米，蔬菜丁，以及锅里的排骨和汤一起放入电饭煲，加适量盐，按煮饭键。
8
电饭煲提示煮饭完毕，打开电饭煲，哇！好香啊！
9
自己烧就是料足
10
口水流出来没有？

小贴士

排骨裹糖色时，一定要沥干水分，否则水分溅出，容易烫伤，要注意安全。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：排骨减肥延缓衰老早餐滋阴润燥电饭煲儿童

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