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炒海带

炒海带

�� 海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富.(展开) ��

食材

主料

海带 500g

辅料

油适量
盐适量
大蒜适量
姜适量
酱油适量
辣椒适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
把海带切成小段洗干净
2
大蒜和姜都且碎
3
锅里烧水,下海带烫下捞起
4
热油锅
5
接着把海带倒下去
6
加盐
7
加少许的酱油
8
最后撒点辣椒碎炒熟即可
9
完成

小贴士

辣椒可以不放.

来自品口 chaojiwantong 的作品

菜谱标签：海带快手菜晚餐炒锅补碘

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