�� 海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。是一种营养价值很高的蔬菜。这道凉菜加了芥末，口感清爽独特，非常开胃。(展开) ��

主料

• 海带 200g

辅料

• 盐 适量
• 花生米 50g
• 青辣椒 1段
• 小葱 适量
• 大蒜 适量
• 生抽 1汤匙
• 白糖 1茶匙
• 老陈醋 1汤匙
• 芥末沙拉酱 25ml