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山药燕麦大米糊

山药燕麦大米糊

�� 燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E 的含量也高于大米和小麦(展开) ��

食材

主料

大米 50g
燕麦 50g
山药 50g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
大米适量备用
2
燕麦适量备用
3
山药适量
4
山药去皮切成小块
5
把食材放入豆浆机，加水
6
按米糊键
7
米糊做好了
8
很香也很滑哦

小贴士

其实各种食材的用量自己掌握就行，喜欢浓一点的就可以多放一点

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：山药增强抵抗力懒人食谱粥

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