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西兰花菠萝沙拉

西兰花菠萝沙拉

�� 西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，可炒可拌，也可以做美味的沙拉。这一次和菠萝一起，用的是原味沙拉酱，酸酸甜甜好味道哦。(展开) ��

食材

主料

西兰花 150g
菠萝 150g

辅料

原味沙拉酱 适量
原味酸奶 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材图。
2
菠萝切小块用淡盐水泡一泡，捞起来沥干水份。
3
西兰花摘小朵洗净。
4
烧开水滴点素油，焯熟。
5
把焯好的西兰花和菠萝放入碗里。
6
加入酸奶。
7
加入沙拉酱。
8
装盘即可。
9
取番茄一只，从底部开始削起。
10
削好的番茄皮从削的那一头卷起来。
11
中心转紧一些。
12
把花上面朝下，就是这样子了。

小贴士

1、给素菜焯水滴点素油颜色更鲜亮。
2、洗花菜时用少许盐，容易清洗去一些小虫子。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花懒人食谱美白保湿增强免疫力

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