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梨汤水果粥

梨汤水果粥

�� 梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。
秋季，干燥易上火，水果便成了不可缺少之物。把水果集合，做成甜粥，饱了肚也满足了营养，不错哦~~(展开) ��

食材

主料

大米 40g
梨 1个

辅料

柚子 1瓣
苹果半个
冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
大米，冰糖，柚子，苹果，梨。
2
梨洗净去皮切块。
3
柚子去皮，剥出柚瓤。
4
苹果洗净去皮切块。
5
锅内放水，烧热，放入梨，煮10分钟
6
煮至梨发软，出汁水，锅内水由于梨水的加入稍稍变了色，放入大米，用勺子推动一下，继续煮。
7
煮至大米发软，放入苹果和柚瓤，放入冰糖，煮至冰糖溶化即可。
8
盛出食用。

小贴士

1、煮粥之前先煮出梨水，味道甜甜的，更好的起到了润燥的作用。
2、柚子有点苦苦的，可以少放。
3、煮粥的过程中，不时用勺子搅拌粥，会更香哦~

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：梨阴虚质痰湿质感冒白领

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