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玉米渣花生粥

美丽大声说

玉米渣花生粥

�� 花生煮进粥里，本来就已经很好吃了，这里加了玉米渣，口味更鲜美，营养也更丰富了。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的功效，可防治便秘、肠炎、肠癌等；花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。(展开) ��

食材

主料

大米 50g
玉米渣 20g
花生 20g

辅料

盐小半勺

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
花生洗净，倒入锅里，加水，按下煮饭键。（水要加很多，煮花生的时间长）
2
加入小半勺盐。一直煮到水变成红褐色。
3
玉米渣和大米淘净。
4
倒入锅里，和花生一起煮。
5
煮到粥变得粘稠即可出锅乘碗里了。
6
最后乘出来的粥颜色偏红色的就可以了。
7
成品图。

小贴士

煮花生的时间要花很长，花生煮软更好吃。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：大米早餐粥煮

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