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小米红豆莲子羹

美丽大声说

小米红豆莲子羹

�� 将各种杂粮打成糊糊，这样的早餐很营养哦，老人孩子都喜欢(展开) ��

食材

主料

小米半杯

辅料

红豆四分之一杯
莲子四分之一杯

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
小米和红豆洗干净
2
用清水泡一晚上
3
莲子也用清水泡一晚上
4
将处理好的小米红豆放入豆浆机
5
莲子去掉心，也放进去
6
设置粗粮米糊键即可

小贴士

杂粮清洗干净后泡发一个晚上，泡好后还要再次清洗。莲子泡发再取芯会比较容易。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米早餐滋阴润燥茶饮补血补铁

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