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低脂五彩豆腐粒

低脂五彩豆腐粒

�� “天气炎热吃不下东西，就来个简单快手的五彩豆腐粒，营养丰富，低脂减肥。”
(展开) ��

食材

主料

豆腐 1块

辅料

玉米粒 适量
火腿肠 半根
胡萝卜 1/3个
香菇 1个
青椒 1个
大葱 1/4个

10-20分钟 准备时间
10-20分钟 制作时间
1-2人 用餐人数

步骤

1
1准备食材，玉米粒我是起前煮好的。
2
2豆腐、胡萝卜、火腿肠、香菇和青椒都切成大小均匀的块。
3
3玉米淀粉和水拌个水淀粉。
4
4锅中烧水水开后加少许盐和两滴油将萝卜焯水一分钟捞出过凉水沥干水分。
5
5豆腐和香菇焯水，豆腐飘起来捞出过冷水沥干水分。
6
6锅中倒油，将大葱炒出香味。
7
7豆腐块放进去里面加生抽和蚝油翻炒均匀。
8
8胡萝卜和香菇块放进去翻炒2分钟。
9
9玉米粒和青椒放进去炒至青椒断生。
10
10水淀粉顺着锅边倒进去。
11
11里面加盐、胡椒粉和花椒粉炒两下。
12
12关火装盘。
13
13成品图。

小贴士

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菜谱标签：热菜热菜家常菜中式宴请

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