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蛋白蟹柳

蛋白蟹柳

�� “鸡蛋含有丰富的蛋白质，每一百克鸡蛋中就含12.7克的蛋白质。有关研究表明:两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于三两鱼或瘦肉的蛋白质。而且鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶，猪肉，牛肉等当中是最高的。今天就用欧福的蛋白液做一道高蛋白美食，零胆固醇和脂肪，机器分离，巴氏杀菌，好吃放心无负担，吃一口就能鲜掉舌头。”
(展开) ��

食材

主料

蛋白液 200g
蟹柳 100g

辅料

葱花适量

10-20分钟 准备时间
10-20分钟 制作时间
1-2人 用餐人数

步骤

1
1准备100克蟹柳。
2
2用手顺着纹路撕成细丝。
3
3准备一盒欧福蛋白液。
4
4将200克蛋白液倒入碗中。
5
5加入撕好的蟹柳。
6
6两根小葱切成葱花。
7
7一起放入碗中。
8
8加入一小勺食盐，一小勺胡椒粉搅拌均匀。
9
9锅中放油，油热倒入蛋液蟹柳去煎炒。
10
10等蛋液全部凝固了即可。
11
11美味完成。

小贴士

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：热菜热菜家常菜快手菜

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